من دوست داشتنی

عشق به خود و دوست داشتن خود (self love) یعنی توجه ویژه ای به شادی و حال خوب خودمان داشته باشیم.

اگر از شما سوال شود چقدر خودتان را دوست دارید، چه پاسخی به این سوال می‌دهید؟

بیشتر افراد در پاسخ به این سوال خواهند گفت: خودمان را خیلی دوست داریم و اهمیت زیادی دارد که حال درونی خوبی داشته باشیم.

اما متاسفانه هنگامی که به رفتاری که با خودشان دارند، توجه کنیم در خواهیم یافت که با پاسخی که از جانب آنها مطرح شده، متفاوت است. این یک حقیقت است که اکثر ما با دیگران مهربانانه‌تر از خودمان رفتار می‌کنیم.

حال برای اینکه خودمان را به طور واقعی دوست داشته باشیم باید چه کاری انجام دهیم؟

من برای قدم اول شمارو با یه محصول بینطیر آشنا میکنم.(من دوست داشتنی)

▪️دوره من دوست داشتنی چیست و چرا باید آن را خریداری کنیم؟

#خودت را دوست داشت باش

من(مهناز گرجی زاده) به دلیل اهمیت زیادی که دوست داشتن خود در زندگی دارد، دوره‌ای را تحت عنوان من دوست داشتنی که شامل ۲۱ جلسه است را تهیه کرده‌ام و قصد دارم آن را با شما به اشتراک بگذارم.

رئوف کردن قلب و مثبت اندیشی از نتایج دوره من دوست داشتنی می‌باشند. در این دوره، زاویه دیدتان نسبت به خودتان، اطرافیانتان و جهان هستی تغییر خواهد کرد و پی خواهید برد که شما با ارزش‌ترین معجزه‌ی خداوند هستید.

شما در دوره من دوست داشتنی یاد می‌گیرید چگونه از خودتان سپاسگزار باشید. خودی که همیشه همراه شما بوده است اما گاهی مورد فراموشی واقع شده است.

در دوره من دوست داشتنی، هر ۴ روز یکبار تمرینات و روند حرکت در انجام تمرینات تغییر خواهند کرد. ۵ روز اول مربوط به آمادگی و گرم شدن برای دیدن خود و نکات مثبت خود است و هر روز یک تمرین متفاوت با جلسه قبل به شما آموزش داده خواهد شد که به طور جداگانه در هر جلسه با آن آشنا خواهید شد. برای انجام دوره من دوست داشتنی نیاز به یک دفتر دارید تا تمریناتی که به صورت نوشتاری هستند را در این دفتر یادداشت نمایید.

هزینه‌ای که بابت خریداری نمودن دوره من دوست داشتنی نیاز است پرداخت کنید نسبت به تغییراتی که قرار است در رفتار و نگرش شما به وجود آید، ناچیز است پس توصیه می‌شود خریداری کردن این دوره را از دست ندهید و به دیگران نیز، خرید این دوره را پیشنهاد کنید.

▪️در دوره من دوست داشتنی چه مباحثی مطرح می‌شود؟

در ادامه به طور خلاصه با مباحث و تمریناتی که در بعضی از جلساتِ دوره من دوست داشتنی مطرح می‌شوند، آشنا خواهید شد.

ــ جلسه اول: با فرد مهمی می‌خواهم دوست شوم!

تمرین روز اول، سه مرحله را در بر میگیرد و در جلسه اول دوره من دوست داشتنی با نحوه انجام هر یک از این مراحل آشنا خواهید شد و به شما گفته خواهد شد دلیل انجام هر یک از این مراحل چیست و چگونه انجام این تمرینات باعث میشود با منِ وجودتان دوست شوید.

در انجام این تمرین، علاوه بر اینکه نیاز است جملاتی را بر زبان بیاورید باید جملاتی را در دفتری که تهیه کرده‌اید، یادداشت کنید تا بدین وسیله، درخواست دوست داشتنِ خودتان را به کائنات بفرستید.

ــ جلسه دوم: معجزه یعنی من!

در این دوره، شما با جملاتی آشنا خواهید شد که با تأمّل در آن‌ها می‌توانید به ارزش خود پی ببرید و به این نتیجه برسید که جایگاه والایی در جهان هستی دارید و یکی از مهم‌ترین معجزات خداوند هستید.

چرا هنگامی که یک نقاش، اثری هنری خلق میکند همه آن اثر هنری را مورد تحسین قرار می‌دهند اما ما انسان‌ها که مخلوقات خداوند هستیم و هر یک با ویژگی‌های منحصر به فرد، قدم در این جهان گذاشته‌ایم باید به دور از تحسین و دوست داشتنِ خود قدم برداریم؟

در این جلسه از دوره من دوست داشتنی جملاتی به شما گفته خواهد شد که باید این جملات را بر روی کاغذ یادداشت کنید و سپس آن‌ها را از اعماق وجودتان قبول و تکرار کنید.

ــ جلسه هفتم: دومین قدم باند پرواز!

#ارتباط با خدا

در این جلسه از دوره من دوست داشتنی نیاز است که دومین قدم را برای پرواز و خوشبختی بردارید. در جلسه‌ی قبل با نحوه ارتباط با خداوند و مورد لطف و بخشش او قرار گرفتن آشنا شدید.  حال در این قسمت از دوره‌ی من دوست داشتنی نیاز است که منِ وجودتان را برای تمام کارهایی که گمان میکنید اشتباه بوده است، ببخشید.

در این جلسه باید لیستی از کارهایی که خودتان را در انجام آن‌ها مقصر می‌دانید تهیه کنید و در ادامه‌ به شما گفته خواهد شد پس از تهیه‌ی این لیست، چگونه وجودتان را سبک کنید و منِ وجودتان را ببخشید.

پیشنهاد میکنم دروه شکر گزاری رو حتما ببینید.

ــ جلسه هشتم: سومین قدم باند پرواز!

#ببخشید تا بخشیده شوید

پس از اینکه به این نتیجه رسیدیم که خداوند ما را مورد بخشش قرار داده است و سپس منِ وجودمان را برای تمام کارهای اشتباهی که در گذشته انجام داده‌ایم، بخشیدیم نوبت به این میرسد که دیگران را هر چند در حق ما ظلم‌های بزرگی کرده باشند، مورد بخشش قرار دهیم. شاید انجام این مرحله برای بسیاری از افراد سخت به نظر برسد اما توضیحات و دلایلی برای انجام این مرحله در اختیار شما قرار خواهد گرفت که باعث می‌شود این مرحله را به خوبی پشت سر بگذارید و از این طریق، انرژی مثبت به خود و دیگران منتقل نمایید.

ــ جلسه دهم: لذت پرواز!

با انجام تمریناتی که در جلسات قبل به آن‌ها اشاره شد، در این جلسه پی میبرید که وجودتان سرشار از احساس بخشش است. در این جلسه از دوره من دوست داشتنی به شما گفته خواهد شد برای اینکه لذت پرواز و شادی را بهتر درک کنید چه فعالیت‌ها و کارهایی را باید انجام دهید. قسمت دهم از دوره من دوست داشتنی جشنِ زیبایی باطن است و نیاز است در این روز برای خود جشنی با انجام ساده‌ترین کارها بگیرید تا این انرژی در روز و زندگی شما جاری شود و در ادامه‌ی این قسمت با جمله‌ای آشنا خواهید شد که نیاز است آن را در طی روز تکرار نمایید

ــ جلسه شانزدهم: عینک زیبایی!

افرادی که منفی بین هستند، نمی‌توانند از زندگی لذت ببرند و زیبایی‌های زندگی را ببنند و آن‌ها را به درستی جذب کنند. در این قسمت از دوره من دوست داشتنی با تمریناتی آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کنند با دیدن هر چیزِ زیبایی از آن لذت ببرید. همه ما در زندگی با افرادی رو به رو شده‌ایم که انرژی خاصی دارند و به علت همنشینی با آن‌ها، این انرژی مثبت به ما منتقل شده است و حال قرار است یاد بگیرید چگونه شما هم جزء این گروه از افراد پرانرژی و مثبت اندیش باشید و نگرش خود را تغییر دهید.

ــ جلسه هفدهم: قرار ملاقات با من!

#اعتماد به نفس داشته باشید

مرتب بودن و آراستگی نشان دهنده‌ی این است که برای منِ وجودمان ارزش زیادی قائل هستیم و نتیجه آن افزایش اعتماد به نفس و دوست داشتن خود است. همه‌ی ما هنگامی که قصد خارج شدن از منزل را داریم به تمیزی و آراستگی خود توجه بسیاری می‌کنیم. آیا این توجه کردن به آراستگی هنگامی که تنها در منزل هستیم وجود دارد یا خیر؟

در این جلسه از دوره من دوست داشتنی با تمرینی ساده و در عین حال انرژی بخش آشنا خواهید شد که با انجام آن میتوانید خود را بیش از قبل دوست داشته باشید و حس بهتری نسبت به ظاهرتان داشته باشید.

ــ جلسه بیستم: تاج گذاری!

شما پس از گذراندن مراحل مختلفی که در جلسات قبل به آن‌ها اشاره شد، حال به عظمتی رسیده‌اید که لایق تقدیر است. در این جلسه از دوره من دوست داشتنی با تمرینی آشنا خواهید شد که باعث می‌شود انرژی شما چندین برابر شود و برای اینکه نتیجه ۲۰ روز تلاش خود را ببینید، علاوه بر تمریناتی که به آن‌ها اشاره میشود، پیشنهاد می‌شود یک تاج درست کنید و بر روی سر خود بگذارید.

ــ جلسه بیست و یکم: تعهد نامه!

همان گونه که در مقطع ابتدایی، جدول ضرب را یاد گرفتید و هنوز هم آن را به خاطر دارید؛ باید تمریناتی که در این چند روز در اختیار شما قرار گرفته است را به طور مستمر تکرار کنید تا با منِ وجودتان همیشه دوستی داشته باشید. اگر هدفتان شادی، زندگی و به دست آوردن خوبی هاست لازم است که این تمرینات را هیچ گاه فراموش نکنید و به تعهدی که در این جلسه مطرح می‌شود پایبند باشید.

▪سخن آخر:

همانطور که مشاهده کردید، تمریناتی که در هر جلسه مطرح میشوند بسیار ساده هستند و نیاز به صرف هزینه زیادی ندارند.

در این ۲۱ روز، قرار است عادت‌های خوب را یاد بگیرید و عادت‌های بد را از خود دور کنید. آن چیزی که در دوره من دوست داشتنی اهمیت بسیاری دارد تعهدی است که باید نسبت به آن پایدار باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

یک قدم برای دوست داشتن خود بردارید.

ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.